1、头发干枯和眼睛干涩

头发和肝脏息息相关，头发干枯或变白是肝血虚弱的一种表现，只要最近头发变得干枯且没有光泽，说明需补气血。气血充足情况下眼睛清澈明亮且有神，气血不足会使得眼睛浑浊、干涩以及发黄。

2、睡眠质量偏差

气血充足的人入睡很快而且睡眠质量好且呼吸均匀，一觉能睡到自然醒。气血不足会使得人们翻来覆去睡不着觉，即使睡着后也容易惊醒、夜间频繁起夜、呼吸变得沉重或打呼噜。

3、手脚冰凉

通过手温度能看出气血是否充足，气血充足时双眼温暖，不会感觉到寒冷。但气血不足时会引起手脚冰凉，易冒汗。另外气血充足时手指指腹饱满，手指指腹扁平，说明气血不足。

4、皮肤颜色发黄

女性气血严重不足时会使得皮肤变得粗糙、没有光泽、发黄或发白。另外每天无精打采且头晕目眩。