腹部赘肉很多的原因 先来看下瘦胖子的评判标准

　　BMI指数在正常的范围内，而你的体脂却又是高于正常的范围的，加单的来说，也就是BMI正常的，但是却有小肚腩的问题，那么你基本上就是属于一个瘦胖子了。

　　还有一点可以判断的是，别人不觉得你胖，但是你自己明显感觉到腹部的赘肉很多，而你的四肢又是属于比较正常的。

　　那么要怎么改变自己瘦胖子的体质呢?

　　如果你是一个体脂比价高的瘦胖子，那么你可以把你的目标放在减脂上面，而想要减脂最重要的就是改变你的饮食，在合理的饮食上面加上适当的有氧运动，等到你的体质下降到一个比较正常的状态之后，就可以适当的增加一些力量的训练，转变为增肌运动。

　　腹部赘肉很多的原因 对于体脂率比较高的瘦胖子而言，增肌很重要

　　通过训练，体内的肌肉含量增多了，脂肪自然也就下降了，腹部赘肉多，通过力量训练后可以让你的腹部变的平坦起来，到那时候你整个身体的曲线也会变的有线条感，瘦的更加健康。