宫寒怎么调理 大姨妈前后调养

　　来大姨妈时，喝杯红糖水，或者用艾叶煮水喝可以让子宫变暖。

　　来大姨妈之前每天喝点红糖水，可以让例假排的更干净，这样子宫才更健康。

　　吃这些好

　　平时妹子们多吃点补气或者吃了让身体暖和的食物，比如羊肉，冬天吃点羊肉最补了，还有枸杞子、核桃、枣、花生。

　　喝点茶饮来调养

　　来大姨妈的时候，坚持喝上几天的红糖姜茶，平时也要一个礼拜左右喝一次，如果你体质较热的话，那么还是少喝为好，用大枣泡水喝效果也挺不错的。

　　中药泡脚

　　喜欢养生的妹子们不妨没事的时候泡泡脚，一些中药材放水里煮，把两只脚放到里面泡脚，可以让全身都暖和起来，对子宫也好。

　　宫寒怎么调理 坚持运动

　　有些妹子平时喜欢运动，在下班的时候或是周末没事的时候，做一些运动确实对身体不错，但是如果你想远离宫寒的话，最好是快走，不要跑步，也不要做别的激烈运动，如果小区里面有卵石路那就再好不过了，能刺激脚底的一些穴位，让全身气血通畅。