不爱喝水
很多人都不爱喝水，偏爱喝饮料、奶茶、咖啡等等，这些有热量的饮品，而对于水就是“嗤之以鼻。也有的人不习惯喝水，觉得喝水可有可无，等到渴再喝就好，这样会导致身体处于一种缺水的状态。缺水的状态下，对于饮料的依赖程度更高，因为我们的大脑会不自觉地发出信号去喝饮料而不是水。饮料中含糖量太高，饮料中的糖进入体内容易转化为脂肪存储起来，导致身体越来越胖。
 

不爱吃早餐
很多人没有坚持每天都吃早餐的习惯，研究调查表明：超过5成的大学生是没有坚持吃早餐的习惯，因为他们总是会睡懒觉，时间一匆忙就不吃早餐。但是，不吃早餐会让身体补充不到充足的养分，还会让我们午餐控制不住食欲，开始大吃大喝。不吃早餐，你浪费了一个上午的身体代谢的时间，少消耗了很多热量，这是不划算的。

吃饭速度太快，影响了肠胃的吸收
基本80%的人喜欢饭后喝水或者喝汤，并且吃饭的速度快、吃得多。特别是晚上一些人总喜欢出去聚餐，吃得多吃得快导致吃撑的人很多。青年人的胃病犯病率可以说是居高不下，吃饭速度快很容易吃出一大批大胖子。

久坐的坏毛病改不了
久坐成了现代人的生活常态，久坐不运动，容易减缓下肢血液循环，导致的游泳圈以及大象腿、肥臀。既然你无法改变工作需要久坐的问题，那你可以从日常的小事入手，比如利用上厕所的时间或者是倒水的时间，起来活动站立一下，或者坐着多踮踮脚，促进血液循环。
 

喜欢熬夜
他们习惯了熬夜，晚上不愿睡，早上不肯醒。但是，熬夜的危害多，让激素分泌紊乱，胃口大开，容易引发肥胖。如果不改掉熬夜的坏毛病，你身体跟颜值都会加快衰老。想要瘦下来的你，是就该放下手机了，不然身材越来越胖，脸也越来越丑了。