吃饭过饱

长期暴饮暴食，胃壁肌肉就会被撑薄，弹性就会下降，可能会导致胃动力减弱，胃下垂、胃无力等。

至于那些吃很多然后又催吐的人，随着催吐的反复进行，胃酸还会随着食物一起反流，经过食道、咽喉，长此以往容易对食道和咽喉造成严重损伤，更甚者会让人得厌食症，危及生命。

过量饮食的背后，都伴随着身体的透支和食物的浪费。所以，吃饭七分饱，身体才是好！合理饮食，爱惜身体！

狼吞虎咽加牛饮

吃得太快，唾液不能充分与食物混合，嚼得粗糙，影响营养的消化与吸收，加重胃肠道负担。

不仅如此，吃得快，还胖得快。人的大脑中枢里有控制食量的饱食中枢和饥饿中枢，通过这些中枢调控信号，大脑就能知道到人体是否摄入了足够的食物。

但是，当我们狼吞虎咽、风卷残云时，这个过程被“快进”了，导致饭吃够了，但大脑还没反应过来、信号还没接收到，那么在这段时间差里，我们就会吃得更多，更容易变胖！

吃烫饭
长期吃过热过烫的食品，可以对口腔、食管、胃内黏膜造成物理性损害，形成慢性口腔黏膜炎症、慢性食管炎、慢性萎缩性胃炎等健康问题。时间长了，甚至可以发生癌变。

寒凉太过

吃过于寒凉的食品还可影响到脾胃的受纳及运化功能，造成不思饮食、呕吐、腹泻便溏、消化不良、面黄肌瘦、营养不良、抵抗力差、易感外邪等病变。

此外，胃肠道由于受到寒冷的刺激，可以变得蠕动失控、运动失调，日久可以诱发慢性胃痛、腹痛、腹泻以及营养不良等疾病。

情绪不佳

情志不畅，也会影响脾胃功能，因而保养脾胃还需舒畅情志。

情志抑郁导致肝气郁结，木不疏土，会影响脾胃腐熟和运化水谷的功能。导致食欲不佳、腹胀，便便不成型等症状；水谷精微得不到转输，不能灌溉四傍（心、肝、肺、肾四脏），则会有身体滞重、倦怠等表现。