1、零食戒不了

很多女性钟爱于美味可口的甜食，甜食里面含有大量的糖分，容易被身体消化的快速。刚吃饱不久就会有饥饿感，属于高热量的食物，比如一袋薯条的热量就相当于一顿饭的热量。

2、运动量不足

有很多女性没有运动的好习惯或者运动特别少，一旦运动减少了，那么消耗身体的热量也会下降，身体里面一些多余的能量就会通过脂肪囤积在身体中，所以千万不能偷懒，可以采取爬楼梯、快走、慢跑的方式减肥。

3、吃饭时狼吞虎咽

现在生活节奏比较快，吃饭时也会匆匆忙忙的。如果狼吞虎咽的吃饭这样会给大脑传达吃饱的指令。如果吃得太快的话会让人们吃得太多，长期下去导致身体肥胖。

4、光吃水果

虽然水果具有减肥的功效，能够为人体提供大量的矿物质、维生素、美容养生，但是里面含有大量的单糖，如果吃得太多的话也会堆积脂肪，一个苹果的热量相当于一碗米饭的热量。

5、喜欢翘二郎腿

经常性的翘二郎腿会阻碍了淋巴以及腿部血液循环，导致下半身的浮肿。如果没有做好下半身浮肿护理的话，就会影响了其血液循环，导致脂肪越来越多，肌肉也会变得僵硬。

6、习惯性的熬夜

熬夜不仅仅会伤害皮肤，同时也会导致身体肥胖，若是一天睡眠达不到7到9个小时，那么身体机能就会刺激食欲。所以一定要保证充足的睡眠，这样才能够获取更多的体力。