1、电脑屏幕与眼睛的距离要适中。15寸以上的屏幕与眼睛的距离约等于手臂伸直的长度。

 2、调整室内和电脑屏幕的亮度。室内的光源要稳定、适中，这样屏幕上的亮度和背景的明暗才不会反差过大；而屏幕的亮度调节以自己的眼睛舒适度为标准。

3、将键盘放在屏幕正前方。一边打字一边低头看键盘，眼睛会因持续移动而感到疲劳。应把手放在键盘上，手臂能靠近身体两侧并轻松下垂，这才是适合的高度。

4、保持良好坐姿。应坐到椅子较里面的位置，身体稍微往后靠，肘部搭在桌面上，但不悬空。