重保暖

调理宫寒的重点是要注意做好日常的保暖工作，避免小腹受凉，尤其要避免下半身受凉。注意给小腹、腰部和双脚保暖，寒冷季节不要穿露腿的短裙。穿裙子的话，最好配以厚羊毛袜、打底裤。除此之外，还应注意避免其他部位受凉。如不慎受寒，可饮用热红糖姜水使身体发汗，祛除寒气。

忌吃冷

宫寒的女性应注意一年四季都要少吃或不吃生冷的食物，如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等，以免加重宫寒。多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子等。同时还可每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，以化解食物带来的寒凉，如能长期坚持，对调理宫寒就十分有益。

常锻炼
要想调理宫寒，加强锻炼不失为一个好方法。每天保证半小时的走路时间，能改善身体血液循环，帮助排毒，祛除体内寒邪。步行可在卵石路上行走，因卵石能够刺激人体足底的经络和穴位，达到疏通经脉、调畅气血、改善血液循环的作用。另外，还可以尝试快步走，每天30分钟，能够提高子宫血液循环的速度。

常泡脚
可把艾叶、红花、小茴香放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。即使不加任何材料，用热水泡脚也可以起到散寒解乏的功效。