1.月经期间注意防寒保暖
在大姨妈到访的时候，就要注意不要着凉，这时候的身体的抵抗力是很弱的。所以在那几天里一定要注意不要太过操劳，也不要吃生冷的食物，尽可能的让自己有足够的睡眠时间和休息时间。最近天气刚刚转凉，换季期间不要穿得太单薄，避免寒冷邪气的侵袭。
2.养成泡脚的习惯
常话说，寒气都是从脚底开始的，所以在天气慢慢变凉的时候可以每天睡觉前泡泡脚，这也可以让全身暖和一点。而且每天不需要花太久的时间，既可以放松精神、驱走寒气，还可以解除疲劳，简直是一举两得啊。
3.暖宫贴有辅助作用
现在很多的宫寒女性都会使用暖宫贴，而它也确实具有活血化瘀，缓解痛经和改善女性的宫寒的效果。不过需要注意的是，这只能治标不治本，可以应急的时候使用，虽然暖宫贴对于改善宫寒女性的盆腔血液循环有积极的作用。不过真正的宫寒患者在备孕期间还是需要去正规医院接受治疗哦。
4.饮食调理
其实具有暖宫效果的食物也是很多的，比如当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆，平时多吃一些，都有活血调经的作用。而在经期中就不要吃油炸食品，也不要喝浓茶了，还有西瓜也尽量不要吃，西瓜是一种寒凉的水果，可能会引起痛经，所以尽量不要吃。
5.备孕期间多运动
宫寒的女性在平时也可以多进行一些适当的体育锻炼，不仅可以改善身体的血液循环，增强免疫力，还可以让身体暖和一点，驱走寒气。所以每天上下班的时间可以走走路或者是爬爬楼梯，晚饭后散步也是比较好的。所以在备孕期间，就不要太懒散，运动一下让身体气血运行会会更好。