夏季喝水有抓住三个黄金段

　　三分之二以上心脑血管病人在清晨及上午十点左右发生心脑血管意外，后来逐渐了解到，这与早晨身体缺水有很大关系。记住夏季喝水抓住三个黄金段：

　　夏季喝水有抓住三个黄金段

　　第一，早上空腹喝一杯水对预防心脑血管疾病有很大帮助。有研究表明，血液的黏稠度在一天24小时的时间里，半夜到早上10点之间血液黏稠度是最高。一个人每晚平均排450ml水，如果这个时间段身体缺水，又是血液黏稠度最高的时候，很容易导致心脑血管疾病的发生。

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　　第二，饭前喝一杯水助消化。喝水的目的是为了增加身体消化液，身体每天要产生10L消化液，消化液的主要成分就是水。有研究表明，水从嘴里到全身每个细胞需要21分钟，因此应该在饭前半小时喝水效果最佳。

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　　第三，睡前喝水最美容养颜。皮肤细胞更新的周期是28天，皮肤的修复和更新都是在晚上，而皮肤的修复和更新的必要条件就是体内有充足的水，没有充足的水，细胞不能更好的进行修复和更新。所以晚上喝水是美容养颜的最有效的方法。