运动健身不做拉伸的后果　　看到拉伸的重要性有些人可能觉得不做拉伸也没什么大不了的，或许你足够幸运，没有因为运动前或者运动后没拉伸而受伤。举个例子，我们来看看跑步没拉伸是怎么一步步毁掉自己的身体的。

　　运动前没有热身，你需要更长时间才能让你的身体进入工作状态，因此别人跑半小时可以达到减肥效果，你有可能就要跑1小时。

　　如果你每天都进行跑步，而又没有拉伸的习惯，虽然你自己不会发觉，但是你的肌肉已经开始有变紧的趋势了。

　　运动健身不做拉伸的后果　连续跑步3个月没有做拉伸，你的肌肉弹性就会开始呈下降状态，肌肉会比之前更加紧绷，跑步的时候虽然不会很明显，但是跑步过后的第二天就会开始感觉有明显的不适，这就是早期的肌肉劳损表现。