体重为什么会反弹 1、障眼法

　　这一种反弹并不叫反弹，只是很多人误以为反弹了一样。比如人们减肥一段时间后，其实腰围什么的都瘦下去的，体重反而上升了。这是因为在减肥过程中，脂肪减下去了，肌肉生成了，而肌肉的密度比脂肪大，所以减肥这的各种围度减少了，体重反而上升了，这并不是什么坏事。相反的，这证明你的减肥很有效果，肌肉比脂肪重，身体的脂肪比率下降。

　　2、错误的减肥法

　　错误的减肥法是我们重点讨论的对象，比如很多人为了追求更快的方法，采用节食。节食是反弹的一个主要原因，这是因为节食带来的体重下降只是很短暂的，前期你减下去的有脂肪和肌肉以及体液。而身体并不会让你一直这样节食下去，因为怕你会死掉，所以也会跟着降低基础代谢率。基础代谢率一降低如果你吃的和以前一样多的话，就会造成热量堆积，脂肪就会再长出来，长此以往就会导致身体里面的肌肉越来越少，脂肪越来也多。

　　体重为什么会反弹 3、减肥成功后的适应期

　　很多人会有种疑问，到底什么样才算减肥成功了呢?减肥不是一件一劳永逸的事情，在你减肥成功后还会有一段的适应期，这段时期是让你培养好饮食方法和运动习惯的，因为身体需要一段时间来适应新的自己，如果你一发现自己体重降下来就马上停止减肥的话，那么反弹就是分分钟的事情。