这么做能缓解打呼噜 1.少仰卧

　　其实有些简单的睡眠只是也是容易导致打呼的出现，而仰卧就是其中一种。因此避免仰卧是最好的选择。因为在仰卧的时候会导致空气道里面的容量被缩小，打呼自然会形成了。所以建议打呼的人尽量不要去仰卧。

　　2.按摩鼻子

　　一旦出现打呼那么就表示鼻子也出现了问题，因此我们可以适当的按摩按摩鼻子缓解一下。

　　这么做能缓解打呼噜 3.用点嗽口水

　　怎么治疗打呼噜呢?据了解，一瓶简单的漱口水就可以解决哦。因为漱口水的成分里面有一种叫做树脂油的，这是一种能够让咽喉部位的黏膜处于充足供血的情况，这样一来部位就不会松弛了，打呼也就会消失了。

　　4.锻炼

　　肥胖也是导致打呼的一大凶手，因此运动是不能少的。锻炼不但可以让身体的各种器官充满活力，更重要的是可以减肥。只要远离肥胖，那么打呼也会随之缓解。

　　这么做能缓解打呼噜 其实在生活中还有很多打呼噜的治疗妙招，以上几种就是比较常见的。打呼噜是重在预防的，平时最好是不要太累了，还有睡前的时候尽量不要做一些比较刺激的活动。当然啦!最重要的还是要扔掉烟酒了。