推迟更年期女性要怎么做 1、保持好心态

　　每天都开开心心的人衰老会比其他人来的慢，而整日郁郁寡欢，垂头丧气的人是特别容易老的，因此拥有一个好心态是推迟更年期的第一步。当然，生活中难免会遇到或多或少的挫折，要做的就是不断地自我调节。

　　2、增加自身营养

　　女性想要推迟更年期的到来，可以增加自身营养，特别是要补充丰富的蛋白质以及维生素。饮食上可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，肉类选择瘦肉是不错的。

　　3、皮肤保养

　　如果问你同样拥有许多皱纹的人，一个皮肤白皙，一个皮肤黝黑，哪个人更年轻?那么很多人一定会选择皮肤白皙的。所以注重皮肤保养十分重要，使用化妆品要根据自己的皮肤特点来选择。乱用只会带来副作用，过敏或者衰老。

　　推迟更年期女性要怎么做 4、积极参加体育锻炼

　　身体不好，抵抗力就弱，人也会变得爱生病，久病缠身的人想要保持年轻是很困难的，不得不承认没有病痛困扰的人外貌会比实际年龄小很多。所以积极参加体育锻炼来强身健体抗病魔就显得格外重要。