运动后不能马上做的事情 停下后最好不要立刻停止动作

　　对于经常运动的人来说。肌肉是不会有明显的酸痛感的，因为经常的锻炼使得肌肉获得的氧气较为充足，乳酸分解的较少，肌肉酸痛的情况比较少。但是对于那些不经常运动的人来说，肌肉酸痛是必不可少的。但是想要减轻这种情况的话，最好在运动后还能够慢走十分钟，多做几个深呼吸，让血液的循环继续，减轻肌肉的疲劳感，此时能够做几个拉伸动作也是极好的。

　　停下来不要马上喝冷饮

　　很多人在运动后会觉得十分口渴，急需要补充能量，因此就会大量的饮用冷饮或者一些冰冷的碳酸饮料，这种情况是会损害胃部的健康的，对于那些胃本来就不好的人来说是会引起腹泻的。因此在运动后如果觉得口渴的话可以饮用一些温开水，等你的身体缓解过来之后再饮用一些冰饮料。

　　运动后不能马上做的事情 停下来后不要让你的身体降温

　　很多人在运动之后觉得一身的大汗淋漓十分的受不了，因此喜欢在运动之后就洗澡或者立马跑进空调房里面，让自己身体的温度冷却下来，达到一个急速降温的效果。这种冰火两重天的情况是很容易对身体产生不良的影响的，很容易感冒，导致皮肤的正常排泄失调，严重的话还会引起心脏病突发。因此最好能够在身体休息一定的时间后，温度冷却下来的时候进行这些事情。