2道食疗方 保持心情愉悦 1、香蕉糯米粥

　　准备3根香蕉，3两糯米，适量的冰糖。把香蕉去皮，然后切成一块一块。糯米洗干净后放进锅里，加入清水后开火煮开的时候，加入香蕉和冰糖，熬成粥就可以。

　　功效：香蕉所含有的营养素里面，和神经系统有关的成分比较多。多吃香蕉可以让人感到愉悦，对于抑郁的人来说，是很不错的食材之一。

　　功效：可以补气补血，安神止痛，活血。适合三叉神经痛患者。

　　2道食疗方 保持心情愉悦 2、玉米银耳羹

　　准备50克的新鲜玉米粒，10克银耳，适量的新鲜牛奶。先把银耳泡发后然后撕成小条状，把玉米粒洗干净。然后把玉米粒和银耳一起加水煮20分钟最后，最后加入牛奶，再次煮开就可以。可以随时食用，不限量。

　　功效：可以缓解精神抑郁，也能美容护肤。

　　除了饮食可以帮忙调理之外，自身的调整也很重要，一起来看下如何自我调理。