冬季吃什么蔬菜能养生 白萝卜

　　说到冬季要吃的蔬菜，那么不得不提一下白萝卜。中医认为，白萝卜有消食、化痰等功效，冬季常吃能对抗干燥，若是人们在冬季出现感冒、咳嗽、发烧等病症，也可以通过吃白萝卜来缓解身体不适。

　　茼蒿

　　茼蒿是冬季的应季蔬菜，有人因为茼蒿的味道比较奇特所以不吃这种蔬菜，但是你可能不知道，茼蒿不仅能帮助人们促进肠胃蠕动，起到排便的作用，还有减肥的功效哦，体内脂肪较多的人不如在冬季多吃点茼蒿。

　　南瓜

　　冬季有很多人会出现便秘以及消化不良的症状，这个时候不如吃点南瓜。专家表示，南瓜营养丰富而且容易被人体吸收，另外南瓜里的维生素还可以提高人体免疫力，帮助人们对抗疾病。

　　黄豆

　　黄豆属于粗粮的一种，生活中我们也会经常接触到黄豆制品，那么冬季吃黄豆有哪些好处呢?专家表示，冬季人们会感到皮肤干燥，建议人们每天喝一杯豆浆，因为豆浆能起到滋养皮肤的功效，避免皮肤脱皮、起皮。

　　冬季吃什么蔬菜能养生 白菜

　　白菜一年四季都可见，但是专家认为冬季是吃白菜的最好时节，因为白菜可以起到清热解渴、润肺润肠等功效，在干燥的冬季吃白菜对人体的保健效果是非常大的。