小米粥能够缓解压力?

　　小米，是养生专家的首选食品，生病后或产后以及体质虚弱者都可以食用，可以滋阴补血。一年四季均可服用。小米熬成的小米粥素有“代参汤”之称。小米不仅有养胃的功能，还能帮助睡眠安神，对缓解压力、紧张的情绪很有效。所以晚上睡不着觉，不妨喝点小米粥。

　　小米富含营养元素及微量元素，由于小米未经大米那样的精细的加工程序，所以保留了绝大部分的营养价值，其营养价值要比大米高很多倍，对人体健康的益处不言而喻。

　　1、减少细菌滋生：多吃小米能够减少口中细菌滋生，去除口臭。

　　2、预防消化不良：长期患有脾胃方面疾病的人群，经常喝小米粥可调理不同原因所导致的肠胃不好。

　　小米粥能够缓解压力?

　　3、调养身心安神：小米中富含色氨酸，具有调节睡眠的效果。经常失眠的人群可以在睡前少喝一些小米粥，帮助睡眠。

　　4、祛斑美容：小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。

　　5、补肾：五谷都具有养精气、补肾气的效果，而在五谷中，小米的补肾效果最好。

　　小米的主要成分有类胡萝卜素，如玉米黄素、隐黄素、叶黄素等成分，在人体内可转化成维生素A。因此在一定质量的前提下，颜色越黄的小米质量越好。

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