女人肾虚怎么办? 第一：鲈鱼

　　鲈鱼本身还有丰富的蛋白质和维生素，但是它最主要的功效是补肾，益脾胃。是肾阴虚患者补肾的最佳食品。常见的鲈鱼做法有：清蒸和红烧。而清蒸的疗效会更好。

　　第二：羊骨

　　羊骨属于温性食物，味道甘甜，具有很好的补肾强筋疗效。特别是针对由肾虚引起的腰部酸痛有很好的治疗功效。常见的羊骨做法有：炖汤，特别是加上红枣、枸杞、党参等中药，补肾效果最佳。

　　除了食补外，还要养成良好的生活习惯，才能更好的把失去的肾气补回来。

　　第一：准时准点睡觉

　　熬夜是非常伤肾的行为，不要贪图一时的享乐，就把自己的健康抛到脑后。一旦身体出现任何毛病，哭都没地哭去。充足的睡眠对于肾虚的妹子是非常有帮助的，它可以帮你在睡眠期间调理肾脏。切忌睡眠时间不宜过长，八个小时足矣。

　　女人肾虚怎么办? 第二：多少要动动

　　知道现在为了拼事业，很多妹子忙的像拼命三郎，尽管如此，该运动的时候还得运动一下，瑜伽、慢跑或者是走走路，都能让身体的免疫力增强，还能强肾。