这些方法减肥妙瘦 1.碎步跑

　　经历过军训的人都知道碎步跑是怎么一回事，不过这里的碎步跑有些不一样哦。首先就是身体向前倾，然后双腿45度微弯曲;两手臂90度垂直，小碎步开始的时候两只手跟着一起摆动，每天坚持一分钟绝对瘦。

　　2.高抬腿

　　原地高台腿这个动作大家都做过，不过要注意两点，第一点就是在高抬腿的时候身体一定要处于笔直的状态，不能有所弯曲。第二点就是抬腿的高度要高并且要保持一致，因此很多人随着运动量的增多，到最后腿都抬不起来了。

　　这些方法减肥妙瘦 3.跳远式动作

　　不知道你在进行跳远的时候是否都会酝酿一下呢?今天我们要说的就是跳远前的这个酝酿动作。首先就是双手向前伸，下蹲的时候双手同样随着上下摆动，最好是能摸到地面，双腿弯致90度左右;起来的时候尽量有一种想要跳跃出去的感觉，就是双手向上尽量伸到最大，双脚只剩脚尖着地，每天一分钟细腿、小蛮腰绝对能拥有。