补肾的方法 充足的睡眠

　　充足的睡眠是可以起到补肾的作用，因为当我们在睡觉的时候会对气血跟肾精起到保养的作用。而有数据表明，很多肾衰竭的患者，基本都是拥有睡眠不足，经常熬夜的情况发生。所以想要补肾的话就要先保持充足的睡眠。

　　定期喝水

　　没事多喝水，对身体是有好处的，因为我们人基本都是由水做的。在如果我们平时没有喝水的话，就很容易让水一直停滞在我们人体里面，从而给肾脏带来很大的负担，所以在平时要记得定期喝水，这样才会把毒素排出体外，降低肾脏负担。

　　补肾的方法 饮食补肾

　　补肾不仅仅只有运动或者其他，饮食也是很重要的，日常有很多补肾的食物，比如中医推崇黑色入肾法，平时可以吃些黑芝麻、黑豆等黑色补肾食物。