平和体质的饮食调养 1、糯米

　　糯米的脂肪含量低，能够改善营养缺乏的现象，提高身体免疫力，保持皮肤光滑和脸色红润，很适合平和体质的女性食用。

　　2、平菇

　　平菇营养丰富，含有的多糖可以提高免疫力，具有抗癌的功效。含有的纤维素和矿物质能够增强体质，改善我们身体的新陈代谢。女性经常食用，既能美容养颜和延缓衰老，还能预防和调理更年期。

　　3、白菜

　　白菜是我们很常吃的食物之一了，含有的水分特别高，味道也很清淡，可以清热、帮助消除烦恼、利肠胃、排毒、解渴利尿等作用。白菜是消脂的高手，女性多吃白菜还能起到瘦身的效果，还能排毒美容。

　　平和体质的饮食调养 4、土豆

　　土豆做法有很多，例如土豆泥、薯条、炖菜等等，味道也都很不错。土豆虽然常见，但是拥有的营养缺失不少，对于消化不良、脾胃虚弱、肠燥便秘等，都有很好的疗效。另外，土豆含有的成分里面，还具有抗衰老的作用。女性适量的食用土豆，能够润肠排毒和延缓衰老。当然了，土豆含有很高的淀粉，吃太多的话容易发胖。