1、长期保持不正确姿势
平常坐着时弯腰驼背，站着时双腿膝盖打直却弯腰驼背，或是拿东西时身体和手臂距离太远等等姿势，一旦养成错误的生活习惯，便会增加脊椎和椎间盘的压力，进而演变成成腰椎间盘突出。

2、跷二郎腿
跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，侧面本应呈“S”形的脊椎，就会变成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均，进而引起脊柱退化，导致腰椎间盘突出。

3、腰部受凉
有的人平时不根据天气的变化增减衣物都可能会引起外感风寒的症状，如果天气突变或者气温下降，往往容易受凉，腰部受凉之后最明显的症状就是腰痛，会引起腰部疼痛和腰部活动力受限的症状，筋膜、韧带、肌肉由于受冷空气的侵害引起收缩和痉挛性的症状，会出现腰部血液循环不畅，甚至会引起腰部发凉、酸胀等不适的症状，甚至会出现明显的腰部疼痛和不能够正常活动的现象。

4、腰部长期震动
从事的职业中有长期震动的现象，是很容易会因此而诱发腰椎间盘突出症的出现，如汽车和拖拉机驾驶员在驾驶过程中，长期处于坐着及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出。同时震动亦影响椎间盘营养，对微血管的影响均可加速椎间盘突出。

5、床垫不合适
生活中很多人都追求睡软床，睡软床很容易在熟睡时出现臀部向下沉，以及出现背部没有下沉的情况，从而导致腰椎的扭曲，加重了腰部椎体受力，从而导致腰椎间盘内部的压力增高，加重了腰椎间盘的症状，并且睡软床还容易导致腰部的肌肉受到牵拉，从而引起腰部肌肉劳损的情况，也会加重腰背部的疼痛。