1、思维活跃
香烟里含有一些有害化学物质，会对人的大脑细胞造损伤，而且会产生短暂的兴奋，出现一些脾气暴躁等，精神上的异常症状，有时候会让人的注意力下降，记忆力变得很差。刚戒烟以后，这些有毒的物质开始大量的清除，相对于以前大脑会更清晰。
2、肺部健康
香烟里面的物质会对人的肺部造成很大的损伤，并且会损害里面的一些纤维组织，引起各种粘液分泌不正常和呼吸道的感染。等戒烟以后，肺里面的有害物质能够得到排出，肺在一定程度上减少了负担。
3、减轻心脏负担
烟里面的焦油含有害物质，会影响血液的流通，和那些正常血细胞的生长发育，容易引起动脉的硬化，让心脏里的氧气大量的掠夺走。让戒烟以后这些血液循环开始恢复正常，那么受损的这些心脏细胞，也得到了长时间的修复，可以让自己的心心脏更加有活力。
4、牙齿变好
经常吸烟的人，那些焦油会沉淀在牙齿的表面，形成非常难看的一层膜让牙齿发黄或者发黑，在一定情况下，会滋生出一些细菌和病毒，引发各种口腔的疾病。当戒除烟以后，没有了这些有毒物质的刺激，牙齿的黑膜会逐渐的进行减轻，牙齿开始变得洁白，而且对环境的抵抗能力增强，口腔问题减少。
5、皮肤改变
经常吸烟，里面的一些有害化学物质，会大量的消耗人体内的一些维生素，并且降低了对紫外线的抵抗能力，让皮肤变得非常干燥没有光泽，而且烟的成分还对人的胶原蛋白和其他营养物质，进行了很大量的破坏。当戒烟以后，因为这些有害的物质已经减少了，皮肤表面的血循环开始进行恢复，原本一些黯淡无光的皮肤，会忽然变得有光泽，而且弹性十足。
6、睡眠质量提高
在吸烟几年以后，人们会出现一种情况，就是比以前更容易犯困，因为香烟里面含有一种化学物质，对人的中枢神经能够起到很好的刺激，在戒烟的初期，很难摆脱这种依赖性，所以身体就会觉得困倦。
7、轻微的咳嗽
在吸烟的过程中很容易出现一些烟雾，对人的肺部黏膜造成很强的刺激，在戒烟以后，这种刺激开始减少了，体内的一些垃圾开始从呼吸道排出，这时候就会伴随着一些咳嗽的症状，说明身体正在恢复健康。
