虽然每晚有8小时的睡眠时间，可到了第二天还是感到疲倦，常打哈欠，特别是眼睛很累，只想趴着。同时，学习和工作时，注意力不能集中，效率低下。这是怎么回事？其实这都是亚健康惹的祸。艾灸针对以下穴位每日取3～4个进行温和灸，可以固本培元、明目醒脑、消除疲劳。
消除疲劳的主要穴位：天柱穴、风池穴、肾俞穴、足三里。
艾灸天柱穴
天柱穴的位置：天柱穴位于后发际正中旁开1.5寸处，左右各有一穴。取穴时，可从发际底部的正中央开始寻找，从此处往上0.5寸，往左右两侧各约1寸的地方，在风池穴的下方。
艾灸时间：每日灸1次，最好在每晚临睡前灸。
功效：明目醒神。
艾灸风池穴
风池穴的位置：风池穴位于颈后两侧枕骨下方的凹陷处，左右各有一穴。取穴时，先往耳后寻找，就会碰到骨头突出的部位，越过此突出的部位，大约是在靠近发际凹陷处的下方，按压时头部两侧微感疼痛。
艾灸时间：每日灸1次。
功效：通经活络。
艾灸肾俞穴
肾俞穴的位置：肾俞穴位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸处，左右各有一穴。取穴时，左右腰骨最高点连线与脊椎中线的交点附近为第4腰椎，向上数到第2腰椎下方的凹陷处旁开1.5寸就是肾俞穴。
艾灸时间：每日灸1次，最好在每晚临睡前灸。
功效：滋阴补肾。
艾灸足三里
足三里的位置：足三里穴在外膝眼下3寸胫骨前肌上，左右腿各有一穴。
艾灸时间：每日灸1次。
功效：培养气血。
