养成良好习惯
女人如果想要预防痛经的话，就一定要养成一个良好的习惯，比如早睡早起，饮食要注意合理，不出现挑食等情况，在平时的话，要多吃一些对子宫有好处的食物，比如红枣、阿胶等食物，因为这些都是都是可以预防痛经的出现。
保持愉快的心情
有研究表明，心情对于女人预防痛经是很重要的，经常脾气暴躁的女人，其出现痛经的几率是非常大的，所以我们可以根据这个方面来进行预防，就是每天必须要保持愉快的心情，这样的话，出现痛经的几率也就会比其他人都要小很多了。
少吃一些含有咖啡因的食物
现在很多女人为了提神都会选择食用含有咖啡因的食物，咖啡就是其中的一个选择。但是咖啡因虽然会提神，但是会让人变得烦躁不安，在月经期的时候，很有可能会增加身体的不适感，比如出现痛经、经期延长跟经期量多的情况。所以在平时如果想要预防痛经的话，最好是选择不吃含有咖啡因的食物。