揉搓手脚
经常揉搓手心脚心，直至手脚发热，能够改善血管的微循环状况。
快速走路
对于久坐办公的上班族，可以选择上下班快走，简单地爬楼梯原地跳跃等简易动作可以调节身体温度有益健康。
多晒太阳
中医认为，人体的前为阴、后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。最好在下午的4:00~6:00点，每次晒半小时左右，边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。
坚持泡脚
睡前坚持40℃左右的热水泡脚，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右，水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环。
十个女人九个寒，很多手脚冰凉的女性，往往伴随着宫寒。手脚腹部臀部发凉，预示轻度宫寒。若是伴有月经异常，量变少，颜色变暗，甚至血块多，有痛经，都可能预示严重宫寒。
千万不可小看宫寒，不管不顾后果很严重！月经量会逐渐减少，周期紊乱，甚至出现闭经，卵巢早衰，不易受孕等情况。
