1、日常进补
脾肾阳虚的女性，可用枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。
2、月经期间调养
虚寒性的月经量少、痛经的女性，可用红糖、艾叶煮水喝，适合以暖宫散寒祛瘀。
3、运动
体寒的人特别需要通过运动来改善体质，快步走和瑜伽都是不错的选择，或者经常踩踩趾压板刺激脚底的的经络和穴位，可以温通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4、中药泡脚
艾叶、肉桂煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
5、艾灸疗法
艾灸神阙、百会、涌泉等穴位，以壮阳温通、调理奇经、暖宫散寒。
