感冒期间要多吃五种食物

　　萝卜

　　萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状有一定作用。

　　蜂蜜

　　蜂蜜中含有多种生物活性元素，能激发身体的免疫功能，每天早晚两次饮用，可提高身体免疫力，抵抗病毒入侵。

　　洋葱和大蒜

　　感冒期间要多吃五种食物

　　洋葱气味辛辣，可抗寒，预防感冒，且具有一定的抗菌功能。洋葱还能刺激胃、肠及化腺分泌，增进食欲，促进消化。大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。

　　清淡汤和粥

　　感冒时，人的肠胃功能减弱，清淡的粥和汤相对比较容易消化，同时热汤和热粥可以起到让身体出汗的作用，但出汗之后要注意及时补充水分。

　　清蒸鸡和鱼

　　感冒期间要多吃五种食物

　　身体生病虚弱时，要注意多补充蛋白质。鸡肉和鱼肉等肉类中含有多种人体所必需的氨基酸，其中蛋白质易于消化和吸收，能增强机体对病毒的抵抗能力。