是什么让你变胖的

　　想保持住瘦身成果是很难做到的，一旦你的生活稍微不注意，肥胖就会找上门来，所以，减肥是一场持久战。

　　是什么让你变胖的 一、身体热量供需失衡，摄入了过多的热量，脂肪不断堆积

　　我们每天摄入的热量远高于身体正常运行所需要的热量。很多体重超标的人都存在不健康的饮食习惯，比如说爱吃甜品，经常吃夜宵，常喝碳酸饮料、喝奶茶，甚至有许多人还经常酗酒。高蛋白和高脂肪类食物每天只需要一点，喜欢吃肉而少吃粗粮、蔬菜、水果等食品容易导致营养不均衡，又加上不规律的作息和缺乏锻炼，会导致越来越胖。

　　二、遗传的因素

　　很多肥胖的朋友有一个共同点，就是他们的父母也都肥胖。研究证明，由于父母遗传而导致孩子肥胖的概率大概是百分之三十。一方面是家族的遗传，特别是那些天生肥胖的人是由于父母遗传疾病引起的，后天需要很专业的治疗。另一方面受父母不良的生活习惯影响，很容易出现肥胖。

　　是什么让你变胖的 三、强憋三急成习惯

　　很多人工作起来甚至连上厕所都会忘记。如果经常憋三急，不仅会让体内的毒素增加5到10倍以上，并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都会受到很大影响。

　　四、犒劳自己吃大餐

　　你会经常去参加一些饭局，结婚宴席，朋友请客，如果你不吃得太饱，就好像亏待自己一样。专家认为这就是引起你身体肥胖的重要原因。

　　是什么让你变胖的 五、不吃早餐

　　早餐对我们每个人来说是非常重要的，它加快了我们身体的新陈代谢。在早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧，新陈代谢加快。如果省去了早餐，整天的新陈代谢都会受到影响，其后果可想而知。