长期跑步有什么好处?

　　对颈部、肩部、脊椎好

　　经常坐在电脑前的人大多都会有一些颈椎、肩颈的问题，正确的跑步姿势需要背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的问题有很大改善。

　　长期跑步有什么好处? 对心脏好

　　坚持跑步会让身体有个强大的心脏及心血管系统。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量也会有所提高。另外坚持中长跑会加快血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，可以预防各种心脏病。通过跑步运动，促使静脉血流回心脏，预防静脉内血栓形成。

　　对血液好

　　有了强大的心脏血管系统，跑步者的血液质量也好于一般人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。

　　长期跑步有什么好处? 对眼睛好

　　坚持长跑的人每天都有1小时候的时间可以让眼睛直视远方，这样可以让眼睛很好的放松休息，如果你家里有上学的孩子，让他坚持每天跑步锻炼，眼睛近视的几率会比其他孩子低。