秋冬季节生活起居应注意哪些 1、注意防寒保暖：秋季早晚温差较大，不要贪凉，夜间气温低要盖好被褥，以免着凉，白天衣着不要过厚，不着凉为就行。适当少穿点，适当冻一下，有助于提高身体的御寒能力。冬季注意防寒保暖，室内温暖室外寒冷，预防冷空气入侵，尤其注重足的保暖;但不可暴暖、过度烘烤。外出时注意手、足、头面部防寒保温，预防冻疮。

　　秋冬季节生活起居应注意哪些 2、环境舒适：室内要有一个合适的温度湿度;室温保持在22-28摄氏度之间，湿度在50%-60%左右。保持室内空气流通、新鲜，室内燃煤取暖要注意防止煤气中毒。

　　秋冬季节生活起居应注意哪些 3、睡眠充足：秋季早睡早起，冬季早睡晚起。一般8-9小时睡眠时间，老人可以适当增加，如果晚上睡眠不足，可坚持午睡1小时;但午休时间不宜过长，会发生夺觉现象。睡觉时注意防寒保暖，免受寒冷风的侵袭，引发感冒、呼吸系统等疾病。切不可蒙头入睡，应开小气窗保持室内通风。

　　秋冬季节生活起居应注意哪些 4、皮肤保养：保持皮肤湿润，秋初湿热并重，注意皮肤清洁预防感染，秋冬季气候干燥气温低，不能频繁洗浴、水过烫、揉搓过重，浴液碱性不可太强，否则皮肤会更加干燥，发痒、皲裂。浴后可涂抹甘油、润肤露等，以保持皮肤湿润，防止皮肤干燥、脱屑。