三天苹果减肥法1.连续三天只吃苹果，不吃其他的水果和食物。

　　2.正餐可以只吃苹果，吃饱为止。

　　3.最好吃红苹果，青苹果比较酸，吃多了刺激肠胃

　　4.苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

　　5.在这三天内，感到口渴时，可以喝白开水或者茶水，不要和饮料。

　　6在苹果减肥期间，如果排便不顺，可以在三天后，喝点蜂蜜水或者橄榄油润肠，利于体内排毒。

　　三天苹果减肥法三天后的饮食要点

　　三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

　　第四天开始，饮食可以慢慢恢复了，但是一开是不能吃太多的食物，尤其是不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

　　苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。