吃水果的时间很重要 在不同的时间吃水果，可以达到的瘦身效果是不一样的。如果你在饭前吃一颗水果或者一杯水果汁的话，那么可以很有效的就帮你达到减肥的作用。

　　水果中含有丰富的粗纤维，会让你很有饱腹感，饭前先吃水果，水果中含有的果糖和葡萄糖可以快速的进入身体里面从而减少身体对饭菜糖分的吸收。但是很多水果都不适合空腹食用，因此在减肥之前要先想清楚。

　　如果想要空腹吃水果，最好选择一些酸性不太强的水果，比如苹果或者梨子。

　　有些人喜欢在饭后吃水果，但是饭后吃水果对减肥基本是起不到什么作用的，因为即使是水果中含有的天然糖也会被身体里面的胰岛素转化为脂肪储存起来。

　　但是你可以在饭后吃一些含糖量少，但是却含有丰富的消化酶的水果可以促进消化，比如山楂或者猕猴桃等等。

　　最重要的一点就是，不能把水果当成主食来吃，这是减肥中一种极端的行为。

　　吃水果的时间很重要 在追求好身材的前提是有一个健康的身体，这就以为着我们不能太过依赖水果餐，只要我们能做到消耗大于摄入，那么瘦下来就是迟早的事情。