1、合理洗涤

　　要定期洗头，一般两三天一次，也要根据季节和温度来调整增加次数，用水宜用矿物质少无刺激的软水，水温要接近体温，洗头后，不要湿着头发睡觉，吹干或者晾干，否则容易受风寒，导致早生白发。

　　2、避免阳光直射

　　晴天的时候，走在太阳下，应做好保护头发。强烈的日光或者干燥的风使头发变的毛躁没有弹性，导致头发变干，颜色变淡。不要让头发过多的晒太阳，天气干燥注意头发的保湿，平时也用一些护发单位产品，起到一定的作用。

　　3、多吃蛋白质高的食物

　　多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。