缓解视觉疲劳别用药眼水平时接触电脑和手机太多了，每看电脑或手机半小时，就闭眼小憩片刻，能够预防眼部紧张或疲劳。

　　要经常性的眨眨眼，缓解一下眼疲劳，平时盯着电脑手机容易忘记眨眼，造成眼干涩，眨眼可以增加眼中的液体含量，湿润眼睛。

　　屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。

　　盯着屏幕一到两个小时后，要把眼睛移开屏幕10或15分钟休息一下。

　　用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟。

　　缓解视觉疲劳别用药眼水另外，还可以吃一些食品，能缓解我们的眼部疲劳。例如决明子，可以起到清肝明目、润肠的功效，缓解眼睛肿痛、红赤多泪;枸杞子，含有丰富的维生素A，维他命钙铁锌等，是健康眼睛的必需营养。