早上起来有哪些禁忌?忌晨练太早：早起锻炼，街上都是汽车尾气，人与植物呼出的二氧化碳，都还弥漫在空气中，过早的锻炼，无益与健康。早晨最佳锻炼时间是日出后，大地复苏，植物光合作用开始，地表污气随着日光加温，开始散发，空气新鲜，有益身心健康。

　　忌早餐不营养：上班族的早餐都比较简单且没有营养。随便吃一些三明治、汉堡、油条、蛋饼等这些热量高的食物，这些食物容易造成大脑迟钝、便秘等症状。

　　忌不吃早餐：长期不吃早餐，对身体造成营养不良、贫血、抵抗力下降，严重会产生胆结石。

　　早上起来有哪些禁忌?忌睡懒觉：睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱机体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。再加上晚上窗户都是关闭的，空气不流通，不新鲜，早晨赖床会容易感冒、咳嗽等呼吸疾病。