健康变瘦才能不会伤害身体 1、想要健康变瘦就不要睡太久

　　很多人比较懒，没事的时候总是睡到天昏地暗才起来，甚至一睡十个及以上小时。这样做对减肥一点好处都没有，因为人在睡着的时候，身体器官的更新会减慢，而且身体没有运动的话，脂肪燃烧的速度特别的慢，这样就导致一堆的脂肪都堆积在身体里，最后就变肥了。

　　而且如果一个人总是睡太久的话，容易越睡越想睡，总是一副萎靡不振的样子，看起来没有一点朝气都没有。养成这种习惯之后，不睡久一点的话，身体会变得特别的疲惫。

　　2、想要健康变瘦就要多动一动

　　现在很多女人都很注重事业，为了事业经常待在办公室加班。这样做会导致女人一直待在一个同样的环境中。而且不经常走动，不锻炼身体。身体得不到锻炼的话，会导致脂肪一直堆积着，而且毒素也排不出来。这些脏东西都堆积在体内自然会让变胖又伤害健康。

　　健康变瘦才能不会伤害身体 所以说女人要适当运动，除了上班时间，就不要窝在办公室里。下班之后约同事或者是好友，一起打打羽毛球、一起跑跑步，结伴做运动的话，不会觉得很枯燥，而且运动的效率会更高。通过运动出汗能够排毒素，而且可以燃烧脂肪，让女人一步步瘦下来，而不会伤害身体。