怎么缓解产后抑郁症? 产后因为一些原因造成的精神敏感，每个产妇都会经历，只有正确的去面对它，才能不会被带到抑郁症的漩涡中。

　　在做月子期间，建议妈咪们要保证充足的睡眠，这样精神好了，身体才会恢复的快，也不至于受到内分泌紊乱的影响。

　　除了充足的睡眠和健康的饮食，学会取悦自己是非常重要的。一旦出现心情低落的时候，给自己放个假，看看搞笑电影，听听段子等，对于缓解情绪都有帮助。

　　最后一点，也是最重要的一点，多和丈夫、家人交流，有什么不满不要积压在心底，说出了，解决了，心情自然就好了。记住一点，沟通和交流是非常重要的一件事。

　　怎么缓解产后抑郁症? 记住一句话，自信独立的女人是最美丽的。生活中没有什么过不去的坎，也没有什么舒缓不了的情绪。但自己情绪不佳的时候，试着去舒缓它，才不会积久成病。