蜂蜜和牛奶的好处 1、蜂蜜水

　　蜂蜜是一种很不错的食物，其含有多种矿物质，维生素含量也不少，具有很不错的美白和助眠作用，因此建议女人要养成晚上睡前喝蜂蜜水的习惯。但是要注意要用温水泡蜂蜜才有美容作用哟，不然高温会破坏蜂蜜里的美容因子的。

　　2、温牛奶

　　很多女人睡觉之前喜欢先喝一杯牛奶，休息一会儿再去睡觉。这是一个好习惯，对于失眠的女人来说，这个方法要学到手。睡觉之前喝牛奶可以缓解失眠的问题，因为牛奶中含有一种叫生化物L色氨酸的物质，它有助女人们更快入睡。另外，纯牛奶中的乳清是美容肌肤的好东西，它有助消除脸上的皱纹，而且还有助清洁、漂白肌肤，让女人的肌肤变得干净又白嫩。

　　蜂蜜和牛奶的好处 其中很多人晚上睡觉之间喝牛奶时，总喜欢加热牛奶，毕竟现在温度低，喝热的更不伤身。但是小编提醒，牛奶不宜直接放入锅中直接高温加热。因为温度过高会导致牛奶中的维生素或是氨基酸被破坏。建议女人们将牛奶倒入盆中或是碗中，之后往装了水的锅中放个架子，将装了牛奶的盆或碗放在架子上，隔水加热。