五招减少雾霾的伤害 1、雾霾天气里不要去晨练，这一点主要是针对老年人，因为老年人比年轻人更喜爱晨练，但是清晨是雾霾最严重的时刻，而老年人的抵抗力相对较低，因此，晨练会导致雾霾更多的损害老年人的健康，因此，千万不要在天蒙蒙亮的时候去做室外锻炼，一定要等到太阳完全升起，雾霾逐渐散去的时候再出门。

　　2、雾霾天气要慢开车或者少开车。雾霾天气会给交通带来很大的障碍，因为能见度很低，非常容易发生意外，因此，雾霾天里可以少开车，即使开车也要慢性。

　　3、雾霾天气里外出要戴口罩。因为PM2.5都是通过鼻腔和口腔进入肺部的，因此，戴上口罩可以有效的防止这些有毒颗粒进入身体。

　　4、雾霾天气别开窗。室外的空气已经严重污染，开窗户就会将这些污染的空气引进室内来，将室内的空气也污染了，因此，雾霾天气里最好紧闭门窗。

　　五招减少雾霾的伤害 5、多吃增加抵抗力的食物。很多疾病和抵抗力有关，因此，要多吃增加抵抗力的食物，才能更好的抵制雾霾对身体的伤害。