健康增肥的小诀窍 1、了解自身变瘦的原因是第一步

　　女人们一直变瘦，胖不起来除了是遗传之外，还有可能是因为身体生病了，如消化不好，导致身体没办法吸收营养。或者是患上甲状腺、糖尿病等疾病，这些疾病都会导致女人体重过轻。所以说，了解自身变瘦的原因，才能更有效地让身体变胖。

　　2、女人不要那么懒要坚持锻炼身体

　　很多人说不爱锻炼的女人腰腹部很容易堆积脂肪，既然腰腹部脂肪可以保护子宫的话，那么不要锻炼就好的。但是这种想法是不正确的，因此不锻炼的话，人体的肌肉就容易出现萎缩，不够紧实，虽然腰腹部有不少的脂肪，那不过是赘肉而已。只有紧实的肌肉才能形成“密不透风的保护层”阻止寒气的入侵。所以说，女人要坚持锻炼身体。

　　健康增肥的小诀窍 3、吃些热量高又健康的食物

　　吃食物增肥是最快的方法，当然并不是所有能增加脂肪的时候都是好的，比如炸鸡、汉堡等食物虽然很容易让人胖起来，不过这类食物只能偶尔吃，并不适合用来增肥。因为这类食物都是油炸的，其含有大量的油脂和脂肪酸，这些东西多了对健康毫无益处。