怎么去减少熬夜危害 1.肥胖

　　如果说你常见熬夜，那么你会发现自己的体重越来越高了。没错，熬夜会导致一种分泌素的分泌，从而影响到了脂肪的分解，而诱发了肥胖。

　　2.视力下降

　　对于熬夜的人来说视力会出现严重下滑的情况，尤其是熬夜写作业的学生党用眼更长，超负荷的用眼让眼睛很受伤。

　　3.大脑损伤

　　经常熬夜的人会养成习惯，白天嗜睡晚上睡不着。这样导致了大脑没有充分的休息时间，熬夜的人会出现头晕、记忆力下降甚至是神经衰弱的情况。

　　如何减少熬夜的伤害 1.多吃护眼水果

　　对于熬夜的人来说，眼睛的伤害是最大的，因此你可以适当的吃点水果好好的护护眼。据悉含有大量维生素A的水果对于眼睛的保护非常的有效果哦。

　　2.午睡

　　经常熬夜的人白天都会处于疲劳的状态，那么这就需要午睡来补补觉了。

　　3.喝茶

　　熬夜后时不时的犯困怎么办呢?不妨试试喝茶吧。据了解喝茶不但可以补水而且还能去火气。

　　4.多眨眼

　　对于熬夜的人来说，眼睛干涩疲劳等症状是十分的常见，那么你可以选择在熬夜的时候多眨眨眼，做做的眼部的按摩等等。