睡觉前用热水泡脚的好处

　　在现代生活中很多人在睡觉前都有用热水泡脚的好习惯，温热的水进行泡脚不仅可以缓解身体压力还会加速身体的血液流通，对身体有非常大的好处，脚是一个人的根本，脚底有很多的穴位和经络，经常用热水泡脚可以令身体得到放松，血液流通之后身体也会觉得非常暖和，那么睡前用热水泡脚的好处有哪些呢?

　　人的双脚具有运行气血、联络脏腑、沟通内外的功能，每个人双脚上有六十多个穴位，均与全身器官有相应关系。中医专家建议每晚睡前用热水泡脚15分钟，然后保温30分钟，这样可明显改善睡眠状况。

　　二，缓解疲劳

　　中医学院专家说，一般情况下，血液循环的快慢随着体温高度而变化。体温低血液循环也降低，体温升高血液循环也随之加快。当人体肌肉疲劳时，足底的血液循环更为不好，更容易影响身体健康。

　　三、消除失眠症

　　睡觉前用热水泡脚的好处

　　用43摄氏度的水浸泡双脚约30分钟，使身体微微出汗即可，能使血液中的乳酸降低。而且，用热水泡脚对神经和毛细血管有很好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。

　　四、改善心脏功能

　　热水足浴使足底的血液流速和流量增加，从而调理心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢。通过热水足浴，还可改善经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增多，从而加快头部血流速度，及时补充大脑所需氧气和营养物质。