生活中该如何进行保健 1、拯救亚健康。亚健康是处于疾病和健康之间的第三种状态，亚健康和日常的生活习惯和饮食习惯有关系，亚健康的主要症状是疲劳、打不起精神、容易困倦、情绪不稳、掉头发、口腔溃疡等，这些状态提示身体出现了一些不健康的征兆，如果能够及时的纠正不良习惯，亚健康的状态就会得到改善，如果，依然持续不良习惯就会向疾病发展。所以，在平时要养成好的生活习惯和饮食习惯，远离各种疾病。

　　2、将疾病消灭在萌芽当中。人不可能不生病，但是对于疾病最重要的是预防，因此，自身的抵抗力和免疫力是非常重要的，我们要从食物当中摄入更多的蛋白质和维生素，这些都有助于提升抵抗力，因此，饮食上不能偏食，也不提倡完全的素食。营养均衡才能让身体更健康。

　　3、做好各种预防措施。对于一些疾病已经有非常好的防范措施，比如一些传染病都有了相应的疫苗，因此，一定要按时注射这些疫苗，远离一些传染病。

　　4、加强锻炼身体。锻炼身体是防病的好办法，通过锻炼身体可以促进身体的新陈代谢，促进心肺功能，改善血液循环，让身体的器官保持良好的状态。

　　生活中该如何进行保健 5、摒弃一些坏习惯。不吸烟、不酗酒、不吸毒，女性坚持母乳喂养，保持愉悦的心情，这些都可以让你远离疾病。