1. 注意饮食
平时尽量少食甜、黏、肥腻的食物，如巧克力、蛋糕、肥肉、老火汤等。
薏仁、赤小豆有消水肿、益脾胃的作用，玉米、白扁豆健脾除湿，白茯苓除湿解毒、通利关节，湿气重的人可以多吃这些食物。
推荐一款祛湿汤：四神汤
做法：茯苓、淮山、莲子和芡实各20克左右，一起熬煮。
2. 加强锻炼
运动可以改善身体状况，即使是最简单的走路也可以。尤其是营养过剩导致的痰湿体质，非常适合通过运动排出湿气。
平时不要总是宅在家、睡懒觉，多出门走走，外出时衣着应透气散湿。如果难得遇上好天气，就赶紧把握机会晒晒太阳吧~
3. 回南天，注意“避外湿”
衣物防潮
长衣服晾两边，短衣服晾中间，呈一个拱形，可以形成空气流，这样衣服更容易干。
洗好的衣服最好用风筒吹干、用干衣机烘干，再放入衣柜，可以买些吸湿盒和除湿包放到衣柜里。
早晚关窗
防潮最重要的时段是每天早晨和晚上，这两个时段空气湿度最高，应紧闭门窗，特别是朝南的门窗。
下午一般相对干燥一点，可在这个时间段短暂开窗通风，以保证空气流通。
温盐水拖地
回南天地板冒水，容易打滑，如果家里有老人就更危险了。用温盐水拖地，就可以改善这一状况。
