如何提高身体免疫力

　　如何提高身体免疫力 科学的饮食

　　坚持均衡饮食，有的人如果出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡的情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。

　　如何提高身体免疫力 多饮开水

　　常喝水不仅能够使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润状态;而且还能让人感觉清新，充满活力。研究发现，白开水对身体的新陈代谢有十分重要的作用。水很容易透过细胞膜被身体吸收，增强身体器官中乳酸脱氢酶的活力，有效地增强免疫能力。特别是晨起的第一杯白开水，对身体非常重要。

　　如何提高身体免疫力 多吃海鲜

　　海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。

　　如何提高身体免疫力 经常喝茶

　　茶叶中富含一种名叫茶氨酸的物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵抗细菌、真菌、病毒等。因此，经常喝茶可以使人体细胞抵御侵害的能力增强五倍及以上。