饮食养生：少吃晚餐让你活到九十九
关于饮食方面的养生，古人有“莫吃申后饭”的说法。申时是指下午三点到五点之间，意思是在下午五点之后，就不要在吃东西了。但是，社会的发展，让原本是正餐的午餐，已经被晚餐取代，有些人到晚上八九点才会吃饭。吃夜宵更是经常有，甚至大排档或是撸串。 现代的人忙忙碌碌，已经做不到古人的“莫吃申后饭”。我们不可能做到像古人那样悠闲，但是我们可以提高晚餐的质量，养成良好的晚餐习惯。
饮食养生：少吃晚餐让你活到九十九
健康吃晚餐有三要点
1、早吃
晚餐的时间最好在晚上6点左右，8点以后除了喝水之外，最好不要再吃东西了。
2、少吃
晚餐少吃，是不少人的养生理念。这是因为晚餐吃太多的话，容易引起血液里的胆固醇增多，容易引发动脉硬化和心脑血管疾病。
3、偏素食
晚餐吃素一点食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不但有利于肠胃消化，也可以减少蛋白质和脂肪的摄入，还可以达到减肥的效果。
饮食养生：少吃晚餐让你活到九十九
多种迹象说明了晚餐怎么吃、什么时候吃都很重要。民间的俗话说“晚饭少一口，活到九十九”，这句话很有道理。晚餐具体吃多少，要根据个人的身体情况来定，以自己感觉不饿比较合适。最佳的状态是吃个半饱，这就是健康长寿的秘诀。
