晨起喝杯水有诸多好处 · 补充水分

　　从睡前喝的最后一口水到早晨起床，之间有七八个小时的时间完全没有水分进入体内，而早晨起床还要排除些水分。身体急需水分的时候，这时候来一杯，刚刚好。

　　· 促进排便

　　宿便长时间滞留在体内，没有充足的水分软化它，就会很容易造成便秘的现象。所以早晨起床先喝杯水非常有必要，如若水分得到补充，就能很好的刺激肠蠕动，促进排便。

　　晨起喝杯水有诸多好处 · 稀释血液

　　早晨刚起床的时候血液的浓度比较高，便便的颜色也比较黄，如果这时候喝一杯水，可以增加血容量，稀释血液，降低血液浓稠度，有效预防心脑血管疾病。

　　· 清理肠胃

　　晨起空腹喝一杯水对身体非常好，大多数人称为“排毒水”。可清洗肠道稀释胃酸，减缓胃负担，将晚上堆积在肠胃里的代谢产物及时排除体外。

　　晨起喝杯水有诸多好处 · 美容养颜

　　晨起的那杯水，还有“美容水”之称。因为水在稀释血液的同时，还可以将积累在体内的毒素排除体外，晨起补水后会迅速遍布全身，滋润皮肤，让皮肤变得水灵灵。

　　当然，要享受上述好处的前提是喝对水。