养胃日常要怎么做? 1、饥饱要适度

　　宋代的苏东认为，适量的饮食是长寿的最基本条件。经常是“已饥方食，未保先止”，他认为这样能够“宽胃以养气”。清代的尤乘认为：“饮不可过，过则湿而不健;食不可过，过则滞而难化”。所以养生学家都提倡在饮食方面要合理适量。

　　养胃日常要怎么做? 2、饮食速度要慢

　　在《养病庸言》中有提到：“不论粥饭点心，皆宜嚼得极细咽下。”《医说》表示：“食不欲急，急则损脾，法当熟嚼令细。”咀嚼时食物开始被粉碎，是胃肠消化的前提基础。因此，在饮食方面，讲究细嚼慢咽。

　　养胃日常要怎么做? 3、饮食时间要定时规律

　　在《千金要方》中表示“饮食以时。”就是说饮食要有一定的时间点，要有规律，才能够使身体及时获得维持生命的营养要素。

　　养胃日常要怎么做? 4、生气后不要进食

　　雇人说：“食后不可便怒，怒后不可便食。”这说明了，在吃东西的时候要心平气和，烦躁发怒等不良情绪，都会影响到肠胃消化问题，应当尽快消除这种不良情绪，这样才有利于胃的消化。